genetyka w siłowni

[...] roku już "nieco" lepiej. Ale cały ten rok praktycznie stoję w miejscu a nawet troszkę zeszłem z ciężarami jaki może być powód? Bo jedynie co ode mnie mogę powiedzieć to genetyka. Bo wierzcie mi na temat diety mam nieco pojęcie:jadłem 6 razy dziennie BTW się zgadzało eksperymentowałem wysokowęglowodanowe oraz wysokotłuszczowe w sumie obie na [...]

[...] w gorze 4 serie Ściąganie linek wyciągu górnego do 4 serii (Tu się przykładam faza negatywna znaczniej wolniejsza i do tego spinanie w końcowej fazie ruchu) Uważam, że moja genetyka jest dobra i wierzę w to, że mogę robudować klatkę.. Przeczytałem dużo artykułów, nie tylko na temat klatki. Co do diety. Mój metabolizm pozwala mi na sporżywanie [...]

[...] 3 miechy splitem potem 3 miechy fwb zauważyłem pod koniec masy na 2 miesiace ze zacząłem strasznie się zalewać głównie na twarzy. I w okolicach gory sylwetki chyba taka genetyka. Micha dopięta bardzo bo jade cały czas na cateringach. Stwierdziłem ze zrobię badania przed redukcja Wyniki są załączone w obrazku I chciałbym się dowiedzieć czy [...]

[...] 2.5 roku i mój bf na poziomie 13%, po kilku dniach redukcji zeszło ze mnie 1.5kg wody 13. STAN ZDROWIA: ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola - genetyka, owłosione ciało, ale dbam o ilość futerka :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg x1 -przysiad: 120kg x6 Planuję wejść sobie na [...]

[...] klatki jest dość szeroki, szczególni u dołu. Nie wiem czy to kwestia genetyczna, czy po prostu źle ćwiczę? Widząc klaty kolesi na siłowni, sądzę, że z moją jest coś nie tak, żaden z nich nie ma takiego przedziałku. Proszę o odpowiedź, czy to kwestia czasu, z czasem gdy klatka będzie rosła, będzie się to zmniejszać, czy po prostu taka genetyka?

[...] wyniki siłowe. Trzymam diete a i tak wyniki są nieporównywalnie mniejsze do wkładu mojej pracy. Cięzko łapie czysty miesien, łatwo mnie zalewa fatem. Tłumaczyłem sobie to genetyka... Zrobiłem z ciekawości badanie testosteronu wolnego: wynik: 11 pg/ml norma (9-42) Robił ktoś z was takie badanie? Czy to normalne u 25 gościa ćwiczacego regularnie [...]

[...] 177cm to nie tak bardzo malo, ale chcialbym miec conajmniej te 185. Wiem wiem, ze powiecie ze to kwetsia genetyki itp, a ja nie mam na to wplywu. Oczywiscie zgadzam sie, ze genetyka ma tu duzo do "powiedzenia". Ale cwicząc na silowni nie chce go zachamowac. Tzn, nie chce przyczynic sie cwiczeniami do tego zeby przestac rosnąc. Tak wiec wywalilem [...]

[...] ciężkich treningów przez tyle lat wyglądam przeciętnie, a nawet powiem że nie widac abym chodził na siłownię. Nie wiem co jest nie tak sobie myślałem i że to po prostu genetyka. Mój brat zresztą też słabe wyniki mimo wielu lat treningów. Dodam że wciąż robię serie 60tką na tzw. klatę, a waga 79 kg przy 176cm. Wyniki więc mega marne. [...]

[...] prawie każda partia będzie robiona 2 razy tygodniowo - W międzyczasie będę robił spalanie + brzuch + bieganie + rower, niestety muszę troszkę spalić,nie tyję bardzo,ale moja genetyka jest taka, że łapię tłuszcz na bokach, biodrach, na brzuchu jest niewielki stopień tej tkanki. - Wzrost siły (myślę, że to będzie dodatkowo przy zwiększeniu obwodów) [...]

[...] (TYP BUDOWY): hardgainer 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wlosy na glowie staja sie rzadsze ale to dopiero poczatki, jest ok. (genetyka) PYTANIE: Planuje zrobic cos lajtowego, takiego jak: 1-8 enan (Jelfa) 200mg e5(6)d 6-10 vinko (oral UC) 15-25mg e0d moje pytanie tyczy odbloku..planuje uzyc 2 [...]

[...] mięcha :)) do wiosny chce dobić do 90 kg, a potem dodam aeroby i jakiś spalacz i mam nadzieję, że będzie gut! Ale ogólnie to łapanie masy idzie mi bardzo ciężko ale taka genetyka i ja się tym nie martwię ;P Co do suplementacji to trochę tego było: zaczynałem jak chyba każdy od mono miałem z 2-3 cykle z różnymi skutkami ;) Teraz od 2 miechów [...]

[...] na wsi od urodzenia jak ja z reszta, ale najciekawsza jest jego "dieta" u nich to praktycznie same źmioki jedzą;], jego ojcieci brat też nie gorszy. Tak że Panowie genetyka robi swoje. Paluję tak ze 4 miechy dobrze potrenowac, może na ostatnim jakiś garnier zakupię i następnie redukcja;] Z góry dziękuję za wszystkie przemyślane [...]

[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez limitu 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 7-8% / 16% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Dobra genetyka, szybkie efekty i masowe i bf, potrafię łapać masę i gubić bf jednocześnie. 11.Wyniki siłowe: 27pelnych podciągnięc/ teraz 15 10 muscle up/ 0 muscle up [...]

[...] jest okej około 3500 kcal i tyje około 0,4-0,5 kg na tydzień. Makroskladniki tez odpowiednio. Według mnie rosną mi tylko nogi barki i plecy łydki tez tragedia ale chyba genetyka i nic nie zrobię. Z siła tez jest nie za dobrze jak przez pół roku okej rosła teraz słabo czasem coś zwiększam ale nigdy kosztem techniki ogólnie co myślicie o tym [...]

[...] mogę Wam podpowiedzieć, że słaby triceps, a szczególnie głowa boczna powoduje utratę wielu cennych punktów na zawodach. Oczywiście, to co już wiele razy mówiliśmy: genetyka, odpowiednie odżywianie (podaż białka, węglowodanów i tłuszczów), sensowny trening (precyzyjnie dobrane ćwiczenia, ciężar, intensywność i przerwy pomiędzy [...]

[...] rzedu 500/600 mg /week ale czy to ma sens ? z drugiej strony zauwazylem ze po cyklach robionych na testosreronie i mietku masa jest zlej jakosci a tym bardiej z moja genetyka ceizko ja utrzymac, dlatego bylbym skonnny na jakies inne propozycje z wykorzystaniem bolda /ew deki chodz tutaj boje sie bloka , npp opada rowniez Zmieniony przez [...]

[...] 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie 3-4 miesiace :) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do gromadzenia tluszczu jedynie w partii brzucha, slaba genetyka kosca (cienkie nadgarstki, wrazliwe na przeciazenia) 11.STAN ZDROWIA: dobry 12.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysienie, ale wbijam bo juz i tak po [...]

[...] Sciaganie drazka na maszynie? Praktycznie moje barki wygladaja tak jak na tym zdjeciu (oczywiscie inne rozmiary:PP). Chcialbym miec normalne barki, a nie takie trojkaty ktore mam przez te kaptury:)) Mozliwe ze to genetyka albo opadaja mi barki ale jak nie cwiczylem na silowni to mialem normalne barki a teraz zonk=] Bede wdzieczny za odpowiedzi

[...] wykonywaniu ćwiczeń na nogi, dlatego na pierwsze HST zacznę bardziej lekko...Poza tym nogi nie są moim priorytetem, zawsze były bardziej rozwiniete niż reszta ciała, taka genetyka... Nie ma w tym planie tylu złożonych ćwiczeń co w niektórych planach, ale starałem się na nich wzorować, proszę o opinie na temat tego planu. Przejdę jednak do [...]

[...] ćwiczę cały czas i nic : / biceps rośnie ale przedramię ciągle stoi. Kiedyś słyszałem , że jeśli mam takie przedramiona i nadgarstki to już nigdy tego nie zmienię bo taka genetyka ale ja nie chcę tak chudych rąk. Naprawdę napiszecie mi - nie ma tragedii niczym się nie martw ale jakbym miał aparat zrobiłbym Wam zdjęcia. Moje recę to makabra. Co [...]